Przez ostatnie tygodnie skupiałeś się na ograniczeniu i umiejętnej selekcji jedzenia oraz odpowiedniej ilości ćwiczeń fizycznych, które wymodelują Twoje ciało. Szło Ci świetnie i czułeś się z tego powodu dumny na koniec każdego tygodnia, stając na wadze. Szkopuł w tym, że jesteś blisko celu, ale jeszcze do niego nie dotarłeś, a końcówki na ogół bywają najdokuczliwsze.Pozbycie się tych ostatnich kilku kilogramów najtrudniejsze bywa dlatego, że ciało przyzwyczaiło się już do diety, a nawet regularnego wysiłku fizycznego i dostosowało do nich na tyle, że nie musi już korzystać z zapasów tłuszczu.
Pozornie też nie reaguje na Twoją determinację i ciąg dalszy diety. Jest to najbardziej kryzysowy punkt każdej z nich, prawie tak trudny jak początek.

Podczas gdy pierwszemu tygodniowi towarzyszy entuzjazm w związku z perspektywą schudnięcia, we wspomnianym momencie przesilenia psychika odgrywa już rolę raczej hamującą. Nie możesz oprzeć się wrażeniu, że kontynuowanie wysiłku nie przynosi już efektu, a dodatkowo częściowo zadowala Cię dotychczasowy.

Musisz wtedy znaleźć sobie nową motywację.Pamiętaj jednak przede wszystkim, żeby nie ulec przedwczesnej frustracji i chęci porzucenia diety tylko dlatego, że chwilowo jakby przestała działać. Wiem, że to może wyglądać na strasznie desperacką postawę, ale nie wolno Ci zrezygnować! Jeśli tylko odżywiasz się zdrowo i regularnie uprawiasz ćwiczenia fizyczne to na pewno jesteś na właściwej drodze, tak czy inaczej.

Każdy, kto już raz rozpoczął dietę jest zobowiązany do pokonania tej fazy przesilenia, własnego i swojego ciała oporu, niezależnie jak byłby ogromny. W zamian dokonaj przeglądu całego programu diety i zacznij ją ulepszać tam gdzie się da.

Możesz np. zmienić kolejność ćwiczeń, albo zastosować nowy przepis kulinarny, byle tylko odżył w Tobie zapał do pracy nad swoją figurą.Faza przesilenia, czyli plateau, nie jest Twoją winą. Jej pojawienie się jest tak samo naturalne jak sama dieta, którą wybrałeś. Równie naturalna powinna być Twoja reakcja w postaci kontynuowania diety i programu ćwiczeń. I tak, organizm zaakceptuje to jako nowy styl życia, co pozwoli dokończyć plan.Kiedy już pozbędziesz się tych ostatnich kilku kilogramów, przekonasz się, że mieliśmy rację. Opór materii jest naturalnym elementem odchudzania, tak jak każdego innego procesu i trzeba go traktować jako impuls do wytrwania. Nie szkodzi, że jest Ci z tym niewygodnie, a wytrwałość prowadzi do nudy. Niech wystarczy Ci świadomość właściwej drogi oraz perspektywa sukcesu.

Aby znalezc wiecej informacji dot. zdrowego i bezpiecznego odchudzania sprawdź strone ShapeOK