Jeden z najbardziej znienawidzonych efektów ubocznych przez wszystkich dietetyków i ludzi którzy kiedykolwiek próbowali walczyć ze swoja nadwaga poprzez wydajne odchudzanie. Tak, mowa właśnie o efekcie jojo jest to najbardziej niepożądany skutek uboczny brania preparatów i stosowania się do rożnych diet. Tak naprawdę nie trzeba się w ogóle szybko odchudzać aby takiego efektu doświadczyć następuje on również bardzo często w innych przypadkach. Efekt nadmiernego odchudzania jest wynagradzany zazwyczaj powróceniem do starej wagi a czasem nawet zwiększenie nadwagi. Efekt ten doświadczają często ludzie nie winni. Występuje często gdy ludzie zmieniają styl życia.

Na przykład gdy ktoś miał zawsze aktywne życie a nagle zaczął pracować przy biurku zdarza mu się gwałtownie przybrać przy wadze i za późno myśli o odchudzaniu. Organizm nasz nie lubi gwałtownych zmian i o tym zawsze głośno. Niestety czasem już jest za późno. Tak naprawdę nie ma diet gdzie 100% ludzie nie ma efektów ubocznych. Zawsze się zdarza że ktoś będzie miał pecha i zacznie tyć. Często reklamuje się w telewizji urządzenia do masażu i ćwiczeń które nie powodują efektu jojo jak diety i środki chemiczne. Ile w trym prawdy? Niewiele. Jeżeli nawet te masażery pomaga nam zrzucić zbędne kilogramy to w chwili gdy przestaniemy ich używać od razu nasz waga gwałtownie się podniesie. Nie jest to sprawiedliwe ale nie my o tym decydujemy. Taki los spotyka często również sportowców. Ci co reprezentują nasz kraj i nagle przechodzą na emeryturę i przestają trenować swoja dyscyplinę to w nagrodę dostają brzuszek. Nie można gwałtownie zmieniać stylu życia. Kończy się to bardzo źle. Przestanie trenowania zmienia bardzo mocno organizm. Ma się to również wtedy gdy jeździmy dużo rowerem lub nawet trenujemy amatorsko i przestajemy jeździć. Jeżeli nasz organizm nie tendencji do tycia to po jakimś czasie mogą się pojawić inne skutki uboczne. Dlatego tak ważne jest pilne przestrzeganie diet. Jeżeli piszą przez dwa tygodnie i nie podjadać to dlatego aby uniknąć efektu jojo a nie po to aby nam życie uprzykrzyć. Każda bardziej znana dieta jest badana przez kilka dobrych lat za nie będzie uznana za skuteczną. Nie uważajmy się za mądrzejszych. Bo zamiast odchudzenia brzuszka otrzymamy bardzo brzydkie dodatkowe fałdy i brzydkie rozstępy przez nadmierne rozciągnięcie skóry. Suplementy diety są jeszcze gorsze w tej kwestii. Bierzemy je nawet dwa razy dziennie a gdy przestaniemy brać to z naszym organizmem robią się cuda. Po prostu nie dostaje pewnych składników jakie dostawał i zaczyna wariować. Dlatego dużo lepszym sposobem odchudzania jest zmiana stylu życia na bardziej zdrowy i aktywny. Bez większych ograniczeń pokarmowych schudniemy i jeżeli nie wrócimy do starego tryby życia to utrzymamy dobra formę i sylwetkę. Oczywiście zmianę stylu życia ten należy wprowadzać powoli. Gdy wprowadzimy ją gwałtownie organizm może zareagować osłabieniami a nawet krwotokami z nosa. Są jednak ludzie którzy nie mają tendencji do tycia. Są chudzi i nie ważne ile by jedli.

Dla niech to czasem jeszcze gorzej bo zamiast ujawniania się zmian w stylu życia na zewnątrz chowają się one w środku co często jest dużo bardziej niebezpieczne. Chodzi o to aby każda zmianę w stylu życia i dietę wprowadzać stopniowo aby nie stało się to co dzieje się z setkami ludzi odchudzających. Nie możemy się odżywiać również tylko fast foodami jak w USA. W Ameryce jest tragiczny bilans ludzi z nadwagą. Władzę się tym przejmują a ludzie nie. Dziwne to specjalnie gdy to Ameryka promuje idee szczupłych kobiet, aktorek i modelek w Hollywood. W Polsce nie mamy na szczęście jeszcze tak wielu ludzi z otyłością.