Marzenia o lepszej sylwetce i piękniejszych kształtach ma każda
współczesna kobieta. Nic też dziwnego, że powstają coraz nowe sposoby
na osiągniecie celu.
Jedną z metod jest dieta jogurtowa, która
obfituje w produkty mleczne stanowiące podstawę naszego przyszłego
menu. To świetna alternatywa dla fastfoodów i innych artykułów
zawierających barwniki i konserwanty. Te maja zazwyczaj piękne
opakowania i kuszą nas swoją ceną, ale są niezdrowe, a my jak diabeł
święconej wody powinniśmy ich unikać. One sprawiają, że stajemy się
coraz “więksi”, a stare ubrania przestają na nas pasować. My natomiast
nie nadążamy kupować nowszych z metkami XXL. W końcu zauważymy lub ktoś
zaufany nam powie, że powinniśmy wziąć się za siebie i schudnąć, więc
zaczynamy poszukiwać idealnej terapii.
Specjaliści w trosce o nasze zdrowie i figurę komponują różne
jadłospisy, a my mamy wybrać ten najlepszy. Jednym z nich jest menu, w
którym rządzą jogurty zawierające dużo witamin i mikroelementów i
potrzebnego białka.
Przez następne kilkanaście dni będziemy kupowali ogromne ilości
jogurtów, które staną się jednym   z fundamentalnych
składników naszej diety. Wśród nich mogą się znaleźć jogurty naturalne
i owocowe zawierające żywe kultury bakterii, pomocne w procesie
spalania kalorii.
Zwolennicy przekonują, że dzięki nim można zgubić aż 6 kilogramów w
ciągu dwóch tygodni. W tym czasie nie będziemy chodzić głodni, a nasze
samopoczucie ulegnie zdecydowanej poprawie.
Przyjrzyjmy się więc typowemu jadłospisowi diety
jogurtowej:

Dzień pierwszy:

Na śniadanie: mały jogurt wymieszany z dwoma łyżkami płatków
kukurydzianych, niewielka pomarańcza.
Na drugie śniadanie: mały jogurt z połówka pełnoziarnistej bułki,
plastrem chudej wędliny i kilkoma kawałkami pomidora.
Na obiad: trzy małe ziemniaki, ugotowany filet drobiowy z sałatką
warzywną. Do picia mały jogurt naturalny lub kefir.
Na podwieczorek: pół jogurtu truskawkowego.
Na kolację: dwie kromki chleba pełnoziarnistego z dwoma plastrami
żółtego sera i małym jogurtem naturalnym.

Dzień drugi:

Na śniadanie: mały jogurt owocowy z trzema łyżeczkami musli i bananem.
Na drugie śniadanie: kanapka z chleba pełnoziarnistego z chudym
twarogiem, szczypiorkiem i zielonym ogórkiem, mały jogurt naturalny.
Na obiad: dwa średnie ziemniaki, ugotowany filet rybny i trzy średnie,
ugotowane brokuły. Do picia mały jogurt naturalny.
Na podwieczorek: połowa jogurtu truskawkowego.
Na kolację: kromka pieczywa pełnoziarnistego z sałatką warzywną z
papryki, sałaty, pomidora i ogórka, mały jogurt naturalny.

Dzień trzeci:

Na śniadanie: jogurt wiśniowy z płatkami owsianymi i mandarynką.
Na drugie śniadanie: kromka chleba typu graham z papryką i 100 g serka
wiejskiego, mały jogurt naturalny.
Na obiad: trzy małe ziemniaki z ugotowanymi na parze warzywami, mały
jogurt naturalny.
Na podwieczorek: mały jogurt jagodowy.
Na kolację: jogurt naturalny wymieszany z warzywami, kromka chleba
pełnoziarnistego.

Dzień czwarty:

Na śniadanie: mały jogurt naturalny z jabłkiem.
Na drugie śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym
i jogurtem naturalnym.
Na obiad: filet z indyka grillowany bez dodatku tłuszczu, gotowana
fasolka szparagowa mały jogurt naturalny.
Na podwieczorek: mały jogurt poziomkowy .
Na kolację: jogurts naturalny z pełnoziarnista bułką i rzodkiewką.

Dzień piąty:

Na śniadanie: mały jogurt owocowy z płatkami owsianymi i kiwi.
Na drugie śniadanie: chrupkie pieczywko z jogurtem naturalnym i
zielonym ogórkiem.
Na obiad: gotowany kalafior z dwoma ziemniakami.
Na podwieczorek: bananowy jogurt.
Na kolację: sałatka owocowa z jogurtem naturalnym.
Dzień szósty:
Na śniadanie: mały jogurt owocowy z grejfrutem.
Na drugie śniadanie: kromka pełnoziarnistego chleba z połówka papryki
czerwonej i małym jogurtem naturalnym.
Na obiad: grillowany kurczak bez dodatku tłuszczu, 100 g gotowanego
ryżu i mizeria z jogurtem naturalnym.
Podwieczorek: mały jogurt morelowy.
Na kolację:mały jogurt naturalny z kromką ciemnego pieczywa,pomidorem,
szczypiorkiem i plastrem chudej wędliny.
Dzień siódmy:
Na śniadanie: jogurt owocowy z mandarynką i dwoma łyżkami płatków
owsianych.
Na drugie śniadanie: mały serek wiejski z papryką i ogórkiem zielonym,
bułka pełnoziarnista.
Na obiad: gotowany filet rybny z ryżem i surówką z marchewki i jabłka.
Na podwieczorek: mały jogurt gruszkowy.
Na kolację: mały jogurt naturalny z odtłuszczonym twarożkiem z ziołami,
kromka ciemnego pieczywa.

Dieta jogurtowa nie jest niezdrowa, ale do
jej zaleceń mogą stosować się tylko nieliczni. Taka ilość produktów
mlecznych nie oddziałuje pozytywnie na organizmy wielu osób. W związku
z powyższym nie powinny jej stosować. Jeśli zatem nie dieta jogurtowa,
to która z nich będzie najlepsza? Kuracja ShapeOk jest jedną z tych,
jakie może wybrać prawie każdy z nas. Podstawowymi składnikami tej
diety sa koktajle, zawierające witaminy i mikroelementy, które pozwolą
przywrócić równowagę wewnętrzną naszych organizmów. Produktami ShapeOk
można uzupełnić każdą dietę i nie zamartwiać się już o dodatkowe
kalorie. Dzięki niej będziecie mogli cieszyć się pełnią życia i
odetchnąć z ulgą.