Jeżeli nie jesteśmy zwolennikami ruchu i zmiany trybu życia nie mamy nieraz nic do wyboru prócz diety. Dieta odchudzająca to najbardziej popularny sposób zrzucania zbędnych kilogramów., sprawia ona, że spożywamy określony pokarm lub ilość kalorii. Przez lata pracy nad różnymi dietami wymyślono ich setki. Każdy dietetyk próbuje zaistnieć wprowadzać własny rodzaj diety. Nie daje to nieraz zbyt wiele. Bo to że jakaś dieta pomogła jednej lub nawet kilku osoba to nie znaczy że będzie odchudzać każdego. Dobry dietetyk dobiera dietę do stylu życia osoby z nadwaga. Jeżeli ma ona osiadły tryb życia i zero ruch to oczywiście nie musi mieć dużo substancji energetyczny wspomagających podczas wysiłku fizycznego.

Jeżeli ktoś jest robotnikiem na budowie lub ma inna aktywna pracę to oczywiście dieta musi być przystosowana do aktywnego trybu życia. Trzeba trafić na dobrego dietetyka. Jedna z popularnych diet które możemy spotkać jest odchudzanie Cambridge które to sięga już prawie pięćdziesięciu lat. Pewien doktor w Cambridge zaczął się interesować się zagadnieniem nadwagi i otyłości więc postanowił wymyślić jakąś skuteczna dietę. Doktor ten testował bardzo dużo metod zbicia zbędnej tkanki tłuszczowej także na sobie. Przez te lata wymyślił kilka ciekawych teorii. Jego badania zostały kontynuowane przez innych doktorów aż w końcu została opracowana dieta Cambridge. Jest to jedna z najskuteczniejszych diet mimo wszystko bardzo ingerująca w styl życia i nie pozwalająca na wyjątki. Mało która dieta zmienia tak styl życia jak Cambridge. Bardzo dobrze sobie radzi z zrzucaniem kilogramów bez jednoczesnego efektu jojo. Dieta ta polega na piciu i jedzeniu specjalnie opracowanych zupek i napojów w proszku które mają odpowiednia ilość składników odżywczych. Nie nadaje się jednak dla osób bardzo aktywnych fizycznie. Opracowana jest w ten sposób ze człowiekowi nie brakuje białka które jest najważniejsze przy dietach ponieważ utrzymuje nasze mięśnie w dobrym stanie. Inne diety często powodują że odchudzanie daje prócz spalania tłuszczu także spalanie mięśni co powoduje spadek naszej siły i wydajności. Dieta ta składa się tak jakby z dwóch rozdziałów w naszym życiu. Ważne jest aby się psychicznie nastawić aby dla nas nie była niespodzianka ta dieta. Jeżeli proponując nam ja dietetyk to trzeba nalegać aby wyjaśnił on dokładnie na czym polega ona. Dieta ta polega na spożywaniu wyłącznie pokarmów w proszku zalewanych zimna lub ciepłą woda. Dostarcza ona do organizmu wszystkie najpotrzebniejsze witaminy i minerały a jednocześnie dziennie do organizmy przyswajamy jedynie 500 kalorii. Ta dieta nie trwa wiecznie. Czas przez który mamy jeść wyłącznie zupki to dwa tygodnie a następnie może nastąpić cykl mieszany czyli zastępowanie niektórych posiłków zupkami. Niestety znika na dwa tygodnie przyjemność z jedzenie. Oczywiście w razie potrzeby możemy powtórzyć tę dietę lecz nie można spożywać samych zupek dłużej niż dwa tygodnie. Dieta ta nie powoduje niepożądanych efektów jednak jest dość kontrowersyjna. Cel zazwyczaj jednak uświęca środki. Dieta ta jest zazwyczaj stosowana gdy już jest bardzo źle i gdy inne diety nie działają.

Przez złośliwych jest nazywana odchudzanie ostatniej szansy. Została w końcu stworzona przez uniwersytet. Nie jest to pierwsza lepsza dieta lecz znana i bardzo skuteczna. Na szczęście dla ludzi którzy są w czasie diety Cambridge, coraz więcej jest smaków zupek i napojów. Coraz częściej są również niskokaloryczne batony które mogą wprowadzić trochę nadziei w nasze ograniczone dwa tygodnie życia.